ពង្រឹងសុខភាពផ្លូវភេទដោយការទទួលទានអាហារបំប៉ន

ចំណេះដឹងទូទៅថ្ងៃអង្គារ៍ ទី15 ខែធ្នូ ឆ្នាំ2020 ម៉ោង 8:02 នាទី ល្ងាច

តើអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវភេទដែរឬទេ ? ចូរផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃ នោះអ្នកនឹងឃើញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខាងក្រោមនេះ ជាអាហារបែបធម្មជាតិបំប៉នសុខភាពផ្លូវភេទ ៖

១-ផ្លែទទឹម ៖

ផ្លែទទឹមអាចជួយបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ ជាធម្មតាអ័រម៉ូន testosterone ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា អ័រម៉ូនភេទរបស់បុរស ប៉ុន្តែក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីក៏ផលិតនិងត្រូវការអ័រម៉ូននេះមួយចំនួនផងដែរដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ រក្សាចំណង់ផ្លូវភេទ និងរក្សាថាមពលរាងកាយ ។

អ្នកនឹងឃើញថា អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការបរិភោគអាហារនេះព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែបន្ថែមវានៅក្នុងសាឡាដ និងសាច់របស់អ្នក ឬទទួលទានទឹកផ្លែទទឹមស្រស់ ។

២-ប្រេងដូងនិងប្រេងអូលីវអាចជំរុញអ័រម៉ូន testosterone ៖

ប្រេងដូងសុទ្ធអាចជួយក្នុងការផលិតអ័រម៉ូន testosterone ដោយបន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា វាថែមទាំងអាចជួយអ្នកដែលមានបញ្ហាទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងពងស្វាស ។ ប្រេងអូលីវក៏មានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាផងដែរ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា វាអាចបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone បានប្រហែល ១៧,៤ ភាគរយក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍ ។

៣-ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ៖

ការមានរាងស្លីម ការស្រកទម្ងន់ និងការមានរាងកាយមាំមួនជាគន្លឹះយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងជីវិតផ្លូវភេទ។ អ្នកនឹងឃើញថាភាពស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកនឹងមានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ នៅពេលអ្នកស្រកទម្ងន់ ។

ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់រាងកាយមួយដែលល្អរួចទៅហើយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយឲ្យអ្នកកាន់តែខ្លាំង និងអាចស៊ូទ្រាំបានកាន់តែយូរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកកើនទម្ងន់ អ្នកនឹងឃើញប៉ារ៉ាម៉ែត្រមេជីវិតឈ្មោល (ទាំងកំហាប់ និងលទ្ធភាពជោគជ័យ)ធ្លាក់ចុះដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ការមានកូនរបស់អ្នក ។

៤-ការទទួលទានជាតិដែក (ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រី) ៖

រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការជាតិដែកដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងធានាបានថាអ្នកមានសម្រើបដ៏ត្រឹមត្រូវ មានជាតិរំអិលគ្រប់គ្រាន់ និងអារម្មណ៍រីករាយនៃការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកជួយស្ត្រីយកឈ្នះការខូចមុខងារផ្លូវភេទ និងជំងឺថប់អារម្មណ៍ដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងជំងឺខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហមដោយសារកង្វះជាតិដែក ។